Ako sa môžeš naučiť nestratiť sa a byť úspešnejší?

Od najskorších rokov väčšina detí získava takú pôvodnú kvalitu ako nátlak

Ako sa oslobodiť a prestať byť plachý? plachosť bloky väčšinu vlastností, ktoré je potrebné vyvinúť. Medzi nimi je samozrejme talent. Určite ste tiež cítili, ako talent vo vás zomiera. A všetko kvôli čomu? Z dôvodu obmedzenia! Väčšina z nás, aj keď sú dospelí a sebestační ľudia, zažíva nadmerný pocit zdržanlivosti. A najzaujímavejšie je, že to dovolíme vyplniť s týmto pocitom úplne bez premýšľania o dôsledkoch. Medzi nimi:

1. Výrazné spomalenie pokroku človeka na úspech;
2. Obštrukcia pri dosahovaní vlastného cieľa;
3. Potlačenie vodcovských kvalít;
4. Nedostatok harmónie so sebou.

Áno, správne si to prečítali. Nemôžeme hovoriť o vodcovských zručnostiach, kým začneme bojovať s plachosťou.

Môžete sa učiť oratóriou celé roky, trénovať a temperovať svoju postavu, navštevovať tréningy a majstrovské kurzy. Ale pamätajte: kým sme my neprestaňte plachat, je veľmi ťažké dosiahnuť znateľný výsledok.

Problém zdržanlivosti je taký rozšírený, že ľudia, ktorí nevedia o seba vedomie, nás často potláčajú. A to len preto, že nie sme oboznámení s mnohými ich vlastnosťami:

1. vytrvalosť;
2. priamosť;
3. Účelnosť.

Dnes sa pokúsime raz a navždy zbaviť plachosti.

Naším cieľom je prestať cítiť nepríjemné, keď sa zaoberáme ľuďmi okolo nás. Musíme sa naučiť veriť v seba a svoje vlastné schopnosti.

Ako prestať byť plachý?

Na základe odporúčaní odborníkov sa musíte najprv naučiť porozumieť príčiny tesnosť. Je veľmi dôležité pochopiť, prečo sa bojíme a čo sa bojíme. Vo väčšine prípadov je príčinou vzhľad, strach z odsúdenia iných za naše správanie, prejavy atď. Toto je "prirodzená plachosť". Nižšie sa pozrieme na problém podrobnejšie a preskúmame spôsoby práce s ním.

Po zistení príčiny musí človek vnímať skutočnosť tak ako to naozaj je. Každá osoba v zápase musí mať jeden alebo viac objektov ako symbol ideálu. Nemali by sme však zabúdať, že absolútne všetko má nedostatky.

Psychológovia nás nútia, aby sme sa podieľali na iniciatíve, začíname od malého - spravodlivého nepopierajte komunikáciu. A vy si uvedomíte, ako postupne začnete emancipovať a získať dôveru. Keď obmedzenie naozaj neumožňuje dosiahnuť to, čo chceme, sami si uvedomujeme, ako nás obmedzuje plachosť.

My sami nepáči sa nám počas vzniku tejto kvality. Po každej neúspešnej komunikácii sa zdá, že naša dôvera spadá do hlbín zeme. A jediná otázka, ktorá vznikla v mojej hlave: je možné prekonať plachosť?

Ak sa vaša vlastná analýza dostane ešte viac do vašich obáv, môžete pochopiť, že niekedy s pomocou plachosti presunúť zodpovednosť pre svoje vlastné životy. Faktom je, že niekto namiesto nás prišiel s určitými normami spravodlivosti a správania, ktoré nám neumožňujú uvoľniť sa a žiť v našom vlastnom potešení.

Záujem o ľudí

Namiesto špekulácií, ako sa pozrieme, ako ľudia okolo nás posudzujú, musíme sa naučiť venovať väčšiu pozornosť samotným ľuďom: jednoducho počúvajte ich so záujmom a účasťou. Chápete, že nebudete mať veľa problémov s oslobodzovaním seba a prestať byť plachý.

Pozeráme pozorne na všetkých a ukážeme náš záujem. Je dôležité byť otvorený a citlivý. Potom sa naša pozornosť bude sústrediť na partnera a pocit zadržania prejde prirodzeným spôsobom.

Ako prestať byť plachý z dôvodu sústredenia sa na túto záležitosť

Počas práce sa musíme úplne ponoriť do tejto veci. Tak zabudneme na všetky naše nedostatky a prestávame sa starať o to, čo si ľudia môžu v súčasnosti myslieť. Najdôležitejšou vecou je naučiť sa zbaviť sa sebestačnosti, úplne si dať príčinu. Ak sa zameriavate na niečo dôležité - názor ostatných vás nebude obťažovať.

Mimochodom, existujú veľmi jednoduché cvičenia pre rozvoj koncentrácie - vlastnými krokmi. Môžete spočítať kroky, ktoré opúšťajú dom, prechádzajú cez ulicu a chodia pes. Ak vám niečo zabudlo, začneme od začiatku.

Prekonanie obmedzenia v dôsledku otvorenosti

Veľmi často sme v rozpakoch, keď sa pokúšame skryť niečo od druhých. Hneď ako začneme o tom hovoriť, rozpaky zmiznú. Ak je pre vás ťažké hovoriť nahlas o vašich názoroch, pokúste sa začať napíšte ich do denníka. Potom napíšte tieto zážitky na svojom blogu alebo na stránke sociálnych sietí. Hneď ako to písomne ​​uvediete, bude oveľa jednoduchšie vysloviť určité veci.

Zvýšte sebavedomie a nestraďte sa plachým

Čím viac budeme oceňovať sami seba, tým menej budeme plachtí. Existuje jedna veľmi jednoduchá metóda na zvýšenie sebavedomia: musíte sa pravidelne opakovať fráza "Mám rád seba". Tento účinný spôsob navrhol Jack Canfield.

Keď na nejakú dobu opakujeme tvrdenie "Mám rád seba samého", naše ramená sa vyrovnávajú a hlas sa stáva silnejším a dôverujúcim. Hlavná vec je veriť v seba a pracovať denne na sebaúctu.

Bojujte s plachosťou so zoznamom vlastných úspechov

Ak chcete prekonať plachosť, môžete vytvoriť zoznam vašich úspechov. Každá osoba sa môže pochváliť úspechmi v tejto alebo tej sfére. Čím viac pozitívnych vecí si spomeniete, tým jasnejšie pochopíte jednoduchú pravdu - ste talentovaní a môžete dosiahnuť veľa. Výsledkom takejto analytickej práce bude výsledok a uvidíte svoju silu a schopnosti. Zoznam výhod, ktoré potrebujete prenášať a znovu čítať v tých chvíľach, keď máte pocit pochybností.

Kontrola obmedzenia pomocou dýchacích prístrojov

Ďalšou veľmi zaujímavou cestou oslobodenia sa nám ponúka múdri jogíni. Úlohou je naučiť sa "Dýchajte" cez oči. Vdychujeme cez oči a tiež vydychujeme. Akonáhle uvoľníme tvár a oči, celé telo sa uvoľní, napätie a úzkosť zmiznú. Po manipulácii sa zúženie výrazne zníži. Skúsime to?

Vizualizácia ako spôsob, ako sa zbaviť plachosti

Starovekí čarodejníci, čarodejníci a liečitelia značne využívali vizualizáciu. Keď cítime v komunikácii nepríjemné pocity - napríklad je strašidelné hovoriť alebo niečo robiť, musíte tento proces predstaviť v mojej fantázii. Prejdite v hlave sprisahanie nadchádzajúceho dialógu a uvedomíte si, že rozhovor bude ľahký, pokojný a príjemný. Cítite to do najmenších detailov a užite si moment. Takéto jednoduché techniky vám pomôžu rýchlo naladiť správnu cestu a získať dôveru vo svoje schopnosti.

Ako prestať byť plachý a začať hrať

Určite ste už museli počuť, že najlepší spôsob, ako prekonať svoj vlastný strach - presunúť smerom k nemu. Akonáhle začneme konať, plachosť zmizne. Mali by ste prestať brať všetko na vlastné náklady, starať sa o názory iných ľudí a porovnávať s nimi. Akonáhle budete chcieť vyjadriť svoje myšlienky, musíte to urobiť do 20 sekúnd. Bez analýzy a vytvorenia plánu.

Prekračovanie obvyklého pomôcť vyrovnať sa s plachosťou

Zbaviť sa inhibičných návykov a získať nové je cesta k úspechu. Do toho istého zoznamu možno pripísať aj rámec, pre ktorý nevychádzame niekedy až do konca života. Čím častejšie sa rozhodujeme o netypických akciách pre nás, tým menej sa musíme hanbiť o živote.